ベストカロリーカウンターアプリ8選

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Healthline では、当社が支持するブランドと製品のみを表示します。

一部の人にとって、食事とカロリー摂取量を記録することは、減量を促進するのに役立ちます。

研究によると、カロリーを記録している人はより体重が減り、長期的には体重を維持できる可能性が高いことがわかっています(1、2)。

最近ではカロリー計算がとても簡単になりました。 食事を記録し、摂取量を追跡するのに役立つ便利な Web サイトやアプリがたくさんあります。

ほとんどはオンラインでアクセスでき、サインアップには 1 分もかかりません。 これらのアプリはすべて次の目的で利用できます。

さらに、ほとんどの場合、少なくとも基本バージョンが無料で提供されます。

この記事では、現在入手可能な 8 つの最高のカロリーカウンターをレビューします。

一部の人にとって、カロリーの記録は減量に役立つツールですが、食べ物とカロリーの記録は、食べ物への執着や乱れた食事パターンなどの不健康な行動につながる可能性があることに注意することが重要です。

食品を追跡したり、カロリーを記録したりすることは、健康的に減量するために必ずしも必要なわけではありません。 体重を増やしたり減らしたりしようとしている場合、効果的で、身体的または精神的健康に悪影響を及ぼさない方法を見つけることが重要です (3、4)。

最高のカロリー カウンター アプリを選択するために考慮した点は次のとおりです。

MyFitnessPal は、現在最も人気のあるカロリーカウンターの 1 つです。

体重を追跡し、1日の推奨カロリー摂取量を計算します。 うまくデザインされた食事日記や運動記録も付いています。

ホームページには、その日の消費カロリーが明確に表示されます。 さらに、残りの推奨摂取量と運動によって消費したカロリー数も表示されます。

フィットネス追跡デバイスを使用している場合、MyFitnessPal はそのデバイスと同期して、そのデータを運動ログに含めることができます。

このアプリは目標に向けた進捗状況を追跡し、他のユーザーとのチャット フォーラムを提供します。 フォーラムには次のものが含まれます。

MyFitnessPal の栄養データベースは広範囲にわたり、1,100 万以上の食品が含まれています。 インターネットからレシピをダウンロードしたり、カスタムの食品や料理を作成したりすることもできます。

アプリはお気に入りの食事を保存して便利に記録できます。

さらに、MyFitnessPal のバーコード スキャナーを使用すると、一部の包装食品の栄養情報を即座に入力できます。

毎日が円グラフとして表示され、炭水化物、タンパク質、脂肪の内訳が示されます。 毎日メモを書いて、物事の経過や気分を記録することもできます。

MyFitnessPal は無料版を提供しています。 ただし、次のような一部の機能はプレミアム バージョンでのみ利用可能です。

失くす！ は、使いやすい食事日記と運動記録を含む別の健康トラッカーです。 歩数計や他のフィットネス デバイスを接続することもできます。

失くす！ 以下に基づいて、個人に合わせた推奨カロリー摂取量を提供します。

その後、ホームページでカロリーを追跡します。

このアプリは、包括的な食品データベースと各食品エントリを表すアイコンを備えています。 食事日記はシンプルで使いやすいです。 新しい食品を追加するのは複雑ではありません。

さらに、「負ける！」 には包装食品用のバーコード スキャナーがあり、後で簡単に入力できるように一般的な食品を保存します。

失くす！ 毎日および毎週の摂取量の合計を記録し、体重の変化をグラフで表示します。 また、アクティブなチャット コミュニティへのアクセスも提供します。

「チャレンジ」というタブを使用すると、ダイエット チャレンジに参加したり、独自のチャレンジを作成したりできます。

プレミアム メンバーシップでは、次のことが可能になります。

FatSecret は、以下を含む無料のカロリー カウンターです。

バーコード スキャナーは、包装された食品の追跡に役立ちます。

ホームページには、その日と各食事の総摂取カロリーと炭水化物、タンパク質、脂肪の内訳が表示されます。

FatSecret は、毎日の総消費カロリーと月ごとの平均を表示する月次概要ビューも提供します。 この機能は、全体的な進捗状況を追跡するのに便利です。